Перейти до вмісту
Головна » Блог » Скільки потрібно спати

Скільки потрібно спати

  • від

Скільки потрібно спати, щоб висипатися та бути продуктивним?

Наполеон спав 4 години, найчастіше з 12 до 2 години ночі та з 5 до 7 ранку.

Маргарет Тетчер спала не більше 5 годин на добу, вважала, що можна поспати і 1,5 години, але мати пристойну зачіску.

Уінстон Черчілль спав близько 4 години вночі і 1 годину вдень.

Леонардо да Вінчі спав по 15 хвилин і по 4 години працював і так постійно.

Бальзак лягав о 5-6 вечора і спав до 1 години ночі, а вночі вважав за краще творити.

Альберт Ейнштейн завжди спав по 10-12 годин. Він вважав довгий і повноцінний сон запорукою ясного розуму, креативності та геніальності.

У середньому за дослідженнями вчених людині потрібний 7-9 годинний сон для повноцінного активного життя.

А як у вас? Виходить висипатися?

#одяг для сну

#піжамакіїв

піжамаукраїна

#бавовняна піжамаукраїна